ママ友とのLINEは便利な反面、 「返信しなきゃ…」とプレッシャーを感じることもありますよね。
特に、 既読スルーをすると悪く思われるのでは？と気になる人も多いのではないでしょうか。
しかし、 ママ友との関係を良好に保つためには、無理のない距離感が大切 です。
実際のところ、 既読スルーはどこまで許されるのか？また、ストレスを減らすための対応策はあるのか？
この記事では、 ママ友LINEのプレッシャーを軽くするコツを解説します。
ママ友LINEがストレス…しんどいと感じる5つの理由とは？
- 返信のプレッシャーがある時
- グループLINEの通知が多すぎる時
- マウントを取られる時
- 話を合わせるのが面倒な時
- 直接言いにくいことをLINEで言われる時
- トラブルが起きた時
- 断りづらい誘いがある時
返信のプレッシャーがある
ママ友とのLINEは、仕事や家事・育児の合間にやり取りすることが多いですよね。
そのため、 すぐには返信できないことも多いです。
返信のタイミングを逃してしまい、返信することのプレッシャーがストレス になりがちです。
特に、 「すぐに返信しないと仲間外れにされるかも…」 という不安を感じやすい人にはとてもストレスです。
逆に、返信が遅いルーズなタイプの人もいますよね。
返信を必要とするラインの内容だと、相手からの返信が来ないと困る場合は相手の返信を気にするばかりに、返事がくるまで待ちの姿勢でいる人もいます。
まるで彼氏からの返信を待ちわびている乙女のように…。
そんな面倒なラインはストレスにもなります。
既読スルーしたら悪く思われそうと思うタイプも返信を待つタイプの人なので、ママ友から見たら終わっている内容でも、lineを待ってしまうかんね。
LINEのやり取りが多すぎる
別にママ友とのラインは嫌いではないですが、どうでもいい話が延々と続くと嫌にもなってきますよね。
これって、ラインで今伝えなくてもいいよね？ってことが頻繁にあるとため息が出てきます。
でもこれ、ママ友との個人的なものならまだなんとか終わらせられるのですが、ママ友グループLINEになると自分も出遅れていけないと思ってしまう人が多いです。
本当は興味がないのに興味があるふりをして疑問形で質問してしまうと、なかなか終わらないラインにストレスを感じます。
マウントを取られる時
「◯◯ちゃん、習い事たくさんやっててすごいね！」
「うちは◯◯に通わせてるけど、本当に良いよ！」
「今日うちの〇〇が〇〇くんと〇〇して遊んだみたい」
ママ友グループLINEの中には、 遠回しなマウント合戦 が繰り広げられることもあれば、グループラインなのに個人的な話で盛り上がる人も少なくありません。
ある特定のママ友の子だけを頻繁に褒めたりする人もいるので、あまり気にしない私もイラっとする時はあります。
話を合わせるのが面倒
みんなが盛り上がってる話題に興味がないことって結構ありませんか？
「正直、どうでもいいけど無視しにくい」「内容が分からないから話しについていけない」
子どもの学校や習い事の話題なら、私の理解できるので話に入りやすいですが、 特定の芸能人や流行りの話など人によって好みが分かれる話で興味がない場合、話を合わせるのが苦痛になることがあります。
「でも、返信しないと浮いてしまうかも…」と悩みながら無理に返事をしてしまい、 ストレスが蓄積 することも。
直接言いにくいことをLINEで言われる
「ちょっと言いにくいんだけど、こういうの気をつけてね」
ある程度の仲が深まってくると、ママ友の枠を超えて友達のようになってきますよね。
けれど、ママ友からの指摘はやはり出過ぎたものだと私は思うんです。
直接会って言われるのも嫌ですが、LINEで注意や指摘をされると、文章だけでは感情が伝わりにくいため、余計にキツく感じる ことがあります。
特に、 「他のママ友も言ってたんだけど…」 などと遠回しに言われると、不安やストレスが倍増します。
トラブルが起きた時
「急に冷たい態度を取られるようになった…」
「グループLINEで無視されてる？」
ママ友とのラインの中で感じたことがある人もいるかと思います。
私もママ友とのラインの文章から「私は聞いてないけど」と疎外感を感じたことがあります。
また、LINEは 文字だけのコミュニケーション なので、 微妙なニュアンスが伝わりにくく誤解が生まれやすいです。
例えば、 ちょっとした言い方の違いで相手を傷つけたり、逆に傷ついたりしてしまうこともあるため、言葉選びに気を使ってしまいがちです。
その結果、急に相手から無視されたり、仲間外れにされたりすることもあり、ストレスを感じやすくなります。
断りづらい誘いがある
「ランチ会、今回はやめておこうかな…」
「でも断ると角が立つかも？」
そんなことを思うことありますよね。
ママ友とのランチ会やイベントの誘いをLINEで受けると、 断りにくい雰囲気になることがあります。
「子ども同士が仲良しだから…」「今後の関係を考えると断りづらい…」と悩みながら、 無理して参加することがストレス になることも。
ママ友LINEは便利な反面、精神的な負担も大きいもの。
ストレスを感じた時は、 無理に付き合わず、適度な距離を保つ のが大切ですね！
では、実際にどんな風にして適切な距離を保てば良いのか見ていきます。
ママ友のラインを既読スルーしたら悪く思われる？
基本的には、ママ友と個人的にラインしている場合には既読スルーはやめておいた方がいいです。
面倒でも、最低限の付き合いで返信は必要だと思っています。
スタンプや「了解！」と送るだけでも相手が受ける印象が違うので、時間が経ってからでも良いので「ごめんね、忙しくて！」と返す方が無難です。
ただし、 スルーしても大丈夫なケースと、誤解を招きやすいケースがある ので、状況に応じた対応が大切です。
既読スルーしても大丈夫な場合
以下のような場合は、既読スルーしても特に問題はありません。
お礼・感謝のメッセージ
→ 「ありがとう！」「助かりました！」などのやり取りの終わりを示すメッセージ は、既読スルーでも問題なし。
すぐに返事しなくてもよい内容
→ 例えば「今度○○行こうね！」のような話は急ぎではないため、返信を後回しにしてもOK。
そもそも関係が浅いグループライン
→ あまり深い付き合いのない大人数のママ友グループラインなら多少スルーしても気にされにくいです。たとえば、子供の親を対象としたクラスのグループラインがあった場合は、既読スルーの人がほとんどなので問題ないです。
ママ友のラインがストレスになった私の対処法
マ友とのLINEって正直「めんどくさい」「ストレスになる」ってこと多いですよね。
仲良くしているママ友でも、内容によっては腹が立つこともありました。
私の場合もママ友とのラインが少しつづストレスに思えてきて、「どう対応すればいいの？」 と思ってものです。
逆に、私がされたことで相手と距離を置こうと思ったきっかけにもなったので、距離をおいてもいいママ友だった場合は効果的だと思います。
スマホを見ないアピール
ママ友からストレスになる内容のラインが来るたびに返事を遅くしていきます。
そして、返信する時に次のようにラインで返信します。
「スマホあまり触らないから、気づかないこと多いんだよね」
「家事してるとLINE全然見なくて、気づいたら時間経っちゃう」
といつも軽く誤り、返信していきます。
すると、「この人は返信が遅い人」と思ってくれるので楽です。
ただ、人によって返信を早くするなど、相手によって態度が変わると相手から嫌われるので、円満でいたい人は基本どんな人でも返信を遅くした方が無難です。
逆に、切りたいママ友だった場合は、効果ありです。
無理に合わせない勇気を持つ
ママ友とのLINEでストレスを感じる理由の一つは、「断れない」「嫌われたくない」という気持ちが強いからです。
しかし、 LINEのやり取りが負担になるほど付き合う必要はありません。
そもそも、ラインのやり取りがストレスになるぐらいの人なので気の合う人ではないのでしょう。
私も無理に合わせないように、ランチのお誘いなど理由をつくり断っていたし、公園で遊ぶことも適度に断ったりするようにしていました。
だんだんと、忙しい人と思われて誘てくれることがなくなりましたが、事前にそうなっても仕方ないと心構えをしておいたので、メンタルが少しやられただけですみました。
距離が近くなると、相手の悪い所が見えてくるので、特定のママ友とのLINEがストレスになっている場合、距離を置くことも選択肢の一つです。
既読・未読スルーの基準を決める
ママ友とのLINEでストレスを感じる一因は、 「すぐに返信しなければいけない」というプレッシャー です。
特に、通知が来るたびに反応していると、 気が休まらず負担が増してしまいます。
そこで、 どのLINEは未読スルーしてもよいか、自分の中でルールを決めておくことが大切です。
たとえば、 緊急性がある連絡には早めに返信し、雑談やどうでもいい内容はスルーする と決めておけば、気持ちが楽になります。
私の場合は、グループラインは基本的に未読スルーにしています。
ラインって、既読にしないようにして文章を読むことができるじゃないですか！
通知設定しておけば、文章からだいたいの内容を予想して緊急性のあるものの返信は早いけど、基本的には返事遅くしています。
特定のママとのラインは特に、返信しないことで悪く思われるのでは…と不安になることもありますが、 「LINEはあまり見ない」「スマホを触る時間が少ない」と伝えておけば、自然と理解してもらいやすいです。
グループLINEは「通知オフ」にして負担を減らす
ママ友とのグループLINEは、 必要な情報が共有される便利な場ですが、余計な雑談が多くなることもあります。
特に、 関係のない話題が長引くと「返信するのめんどくさい」という気持ちになり、ストレスの原因になります。
そこで、 グループLINEの通知をオフにすることで、精神的な負担を軽減できます。
通知をオフにすると、 自分が見たいタイミングでLINEを開けるので、不要なプレッシャーがなくなります。
また、「大事な連絡だけチェックする」と決めておけば、 雑談に巻き込まれることもありません。
LINEに振り回されないためには、 「自分が主導権を持つ」という意識を持つことが大切です。
LINEの頻度を相手に合わせすぎない
「ママ友とのLINEは、相手のペースに合わせないといけない」と思い込んでしまうと、大きなストレスになります。
毎日のようにやり取りするのが好きなママもいれば、 連絡事項があるときだけLINEを使うタイプのママもいます。
そのため、 相手のペースに無理に合わせるのではなく、自分にとって心地よい頻度でやり取りするのが大切です。
私が「この人って本当に自分勝手だな」と思ったのは「自分発信したくせに返信が遅い人」でした。
ラインの雑談ラリーが続くのも大変なので、返信が遅い方がいいのですが、自分発信で質問してきたくせに、私の返事に対して「ありがとう」かどの返信がなく次の日や、翌々日とかに「この前はありがとう」とラインを送ってくる場合や、完全に忘れられている場合もありました。
私もマイペースに返信を遅めにしてみた時もありましたが、最終的に毎日その人と何かしらの内容でやり取りしている状態だったので、私の場合はさっさと自分が返事して終わりにした方が楽という結論になりました。
逆に、 マイペースに返信することで、周囲からは「この人はすぐに返事をしないタイプ」と私が思ったように認識されやすくなるので、勝手な人と思われている可能性もありますが、礼儀をしっかり守れば大丈夫だと思います。
シンプルな返信を心がける
ママ友とのLINEがストレスになる原因の一つに、 「しっかり返さなければ」という悩み があります。
すると、返信のハードルが上がり負担になってしまいます。
そこで、 できるだけ短くシンプルな返信を心がけることが大切です。
例えば、 「了解！」「ありがとう！」「助かる！」など、簡単な言葉で返すだけでも十分です。
また、 スタンプだけで返信するのも、相手に「読んだよ」と伝えられるので便利です。
無理に長文を書く必要がないとわかれば、 LINEに対するストレスがぐっと減ります。
さらに、相手も 「この人は短文でやり取りするタイプ」と認識するため、長文のやり取りが続きにくくなります。
ママ友のLINEがストレスになる頻度はどのくらい？
毎日LINEが来るとストレスを感じやすい
ママ友とのLINEがストレスになる頻度は、 「やり取りの回数」によって変わることが多いです。
特に、 毎日LINEが来ると「また返信しなきゃ…」と感じ、負担になりやすい です。
朝から夜まで途切れずにやり取りが続くと、 気を抜く時間がなくなり、精神的に疲れてしまうこともあります。
また、 LINEの内容によってもストレスの感じ方は変わります。
必要な連絡なら気になりませんが、 たわいもない雑談や愚痴が頻繁に送られてくると、負担が大きくなります。
こうした場合は、 「LINEはすぐに返さない」「返信する時間を決める」など、自分のペースを作ることが大切です。
LINEをストレスに感じないためには、 相手のペースに合わせすぎず、適度な距離感を保つことがポイントになります。
グループLINEが活発だと負担を感じやすい
ママ友とのグループLINEは、 情報共有がしやすい反面、やり取りが多すぎるとストレスを感じやすくなります。
特に、 連絡事項とは関係ない雑談が長引くと、「読まなきゃいけない」とプレッシャーを感じることもあります。
また、 通知が頻繁に来ると気になってしまい、スマホを見る回数が増えてしまうこともストレスの原因になります。
グループLINEが負担になりやすいのは、 「全員が返信するまで終わらない」点にもあります。
誰かが発言すると、それに続いて次々と返信が増え、 結果的に長時間のやり取りになってしまうことが多いです。
こうした状況を避けるためには、 通知をオフにする、必要な情報だけ確認する、雑談には参加しすぎないなどの工夫が必要です。
グループLINEは便利ですが、 無理に付き合うと疲れてしまうので、自分の負担にならない範囲で関わることが大切です。
LINEの返信を急かされるとストレスになる
LINEのやり取りがストレスになる頻度は、 「返信を急かされるかどうか」でも変わってきます。
「既読がついているのに返信がない」と言われたり、 短時間で何度も催促されると、大きなプレッシャーを感じてしまいます。
特に、仕事や家事で忙しいときに「まだ？」とメッセージが来ると、 負担が増してLINE自体が嫌になってしまうこともあります。
ママ友の中には、 LINEをすぐに返信するのが当たり前と思っている人もいます。
しかし、 相手のペースに合わせるとストレスが増えるため、自分のペースを守ることが重要です。
「日中は忙しくてすぐに返信できない」「スマホをあまり見ない」など、 あらかじめ伝えておくことで、相手の期待を下げることができます。
LINEのやり取りは大切ですが、 過度に気を遣いすぎると精神的な負担が大きくなるため、無理のない範囲で付き合うことが大切です。
深夜や早朝のLINEが続くと疲れる
ママ友とのLINEがストレスになる頻度には、 「やり取りする時間帯」も関係しています。
特に、 深夜や早朝にLINEが来ると、リラックスする時間が奪われてしまい、疲れを感じやすくなります。
夜にスマホを触りたくないのに、 通知が来るたびに気になってしまうと、睡眠の質も下がってしまうことがあります。
また、 朝の忙しい時間帯に長文のLINEが来ると、「すぐに返さなきゃ」と焦りやすくなります。
仕事や家事、子どもの支度に追われているときに、 ママ友とのLINEに気を取られるのは大きな負担です。
こうしたストレスを減らすためには、 夜間は通知を切る、LINEをチェックする時間を決めるなどの工夫が必要です。
また、 「夜はスマホを見ないようにしている」「朝はバタバタしてるので、返信が遅れる」と伝えておくことで、無理なく付き合いやすくなります。
ママ友との関係性によってストレスの度合いが変わる
ママ友のLINEがストレスになる頻度は、 「どのママ友とやり取りするか」によっても変わります。
気の合うママ友とのLINEなら、 頻繁にやり取りしても楽しいと感じることが多いです。
しかし、 価値観が合わない相手や、気を遣いすぎる関係のママ友とのLINEは、少しのやり取りでもストレスを感じやすくなります。
例えば、 常に愚痴ばかり送ってくるママ友や、マウンティングが激しい相手とのLINEは負担が大きくなります。
また、 頻繁にLINEを送ってくるママ友と無理に付き合おうとすると、ストレスがたまりやすくなります。
こうした場合は、 やり取りの頻度を減らす、適度な距離を取るなどの対応をすることが大切です。
自分が気楽に付き合える相手を選ぶことで、 LINEのストレスを大幅に減らすことができます。
ママ友LINEの頻度はどのくらいが普通？
毎日LINEをするママ友もいれば、必要なときだけの人もいる
ママ友とのLINEの頻度は、 関係性や個人の考え方によって大きく異なります。
毎日のように連絡を取り合うママ友もいれば、 必要なときだけ連絡するスタイルの人もいます。
特に、 子ども同士が仲が良い場合や、共通の話題が多いママ友とは頻繁にやり取りする傾向があります。
一方で、 最低限の連絡しかしないというママも少なくありません。
「連絡事項は伝えるけれど、雑談はあまりしない」というスタンスの人は、 LINEの頻度も少なく、ストレスを感じにくい傾向があります。
どちらが正解というわけではなく、 自分が無理なく続けられる頻度を決めることが大切です。
無理に相手に合わせるのではなく、 お互いに心地よい距離感を見つけることが、ストレスなく付き合うポイントになります。
週に1～2回のやり取りが無理なく続けやすい
個別のママ友LINEの頻度として、 週に1〜2回程度が無理なく続けやすいペースといわれています。
あまり頻繁にやり取りすると、 「毎回何を話せばいいの？」とネタ切れになったり、返信の負担を感じたりすることがあります。
一方で、 連絡が途絶えすぎると関係がぎこちなくなることもあるため、適度な頻度が大切です。
特に、 仲が良いママ友とは用事がなくてもLINEをすることがありますが、無理に続ける必要はありません。
会話が自然に続く場合は気軽にやり取りをすればいいですし、 負担に感じる場合はペースを落としても問題ありません。
大切なのは、 LINEが義務にならないようにすることです。
「週に1回くらい連絡があれば十分」と考えるママも多いため、 自分にとって無理のない頻度を見つけることが、ストレスを感じずに付き合うコツです。
返信が遅くても気にしない関係を作ることが大切
ママ友とのLINEで気をつけたいのは、 頻度だけでなく「返信のタイミング」も重要なポイントです。
「すぐに返信しなければならない」というプレッシャーがあると、 LINE自体がストレスになってしまいます。
そのため、 「忙しいときは返信が遅くなる」ことをお互いに理解し合える関係を作ることが大切です。
特に、 仕事や家事、子育てに追われているときにすぐ返信するのは大変です。
そのため、 「ママ友とのLINEは、手が空いたときに返信する」くらいのスタンスがちょうどよいでしょう。
また、 相手が返信を急かしてくるタイプであれば、「忙しくてすぐには返せないことが多い」と伝えておくと、負担が減ります。
LINEの頻度が多くても、 返信のタイミングを自分で調整できれば、ストレスなく続けられます。
グループLINEは週に数回が適度なペース
ママ友のグループLINEでは、 連絡事項の共有がメインになるため、週に数回のやり取りが一般的です。
特に、 学校行事や習い事の情報交換が中心の場合は、必要なときだけやり取りすることが多いです。
ただし、 グループによっては頻繁に雑談が続くこともあり、ペースが合わないとストレスを感じやすくなります。
グループLINEのやり取りが多すぎると、 「すべての会話に参加しなければならない」と感じてしまうこともあります。
しかし、 すべてに返信する必要はなく、重要な内容だけ確認すれば問題ありません。
また、 通知をオフにする、時間を決めてチェックするなどの工夫をすることで、ストレスを軽減できます。
グループLINEは便利なツールですが、 自分の負担にならない範囲で活用することが大切です。
どのくらいLINEしているかを気にしすぎない
「ママ友とのLINEの頻度はどれくらいが普通？」と気になることもありますが、 周りと比べすぎないことが大切です。
「みんな毎日LINEしているのに、自分はあまりしていない…」と思うと、 無理に合わせようとして疲れてしまいます。
しかし、 LINEの頻度は人それぞれであり、多い・少ないが問題になることはほとんどありません。
大切なのは、 自分にとって負担にならない頻度を見つけることです。
もし「少なすぎて関係が悪くなるのでは？」と心配なら、 たまにスタンプや短いメッセージを送るだけでも十分です。
また、 「LINEをたくさんする＝仲が良い」わけではありません。
無理をせず、 気が向いたときに連絡を取るくらいがちょうどよい距離感です。
まとめ
ママ友のLINEにストレスを感じることは珍しくありません。既読スルーが悪い印象を与えるか気になる人も多いですが、必ずしもすぐに返信する必要はありません。
忙しい時や気が進まない時は、「後で返信するね！」とひと言伝えるだけでも気持ちが楽になります。
また、頻繁にやり取りが続く場合は、通知をオフにしたり、自分のペースで返信する習慣をつけるのも有効です。
大切なのは、無理をせず、ストレスを減らせる距離感を保つこと。LINEの関係に振り回されず、心地よい付き合い方を見つけましょう。
最後までごらんいただきありがとうございました。
▶ママ友賢い付き合い方の適度な距離感のコツとは？断り方例文も解説！