なぜか、急に頭皮が痛くなることありませんか？
私自身、頭皮の痛みを感じることが何度かあるんですよね。
その時、私は「これは何か悪い兆候なのか？」と不安になるし、特に、抜け毛が増えた時期と重なったので、「もしかしてはげる前兆なのか？」と心配になったのです。
今回の記事では、頭皮の痛みが本当に抜け毛やはげの前兆なのか、またその原因や対策について私の体験をもとにお話ししていきます。
- 頭皮が痛いとはげる？
- 育毛剤を使う前に試したいケア12選
頭皮の痛みが意味するものは？
頭皮の痛みは、日常の生活や健康に関する様々なサインを私たちに伝えています。
例えば、頭皮が乾燥している、頭皮に炎症が起きている、頭皮に過度の刺激が加わっているなどが挙げられます。
これらの症状は、髪の健康にも影響を与える可能性があります。
頭皮が痛いと感じる原因にはさまざまなものがあります。
ストレスや疲れ、頭皮の乾燥、間違ったシャンプーやヘアケア製品の使用、または頭皮に対する過度な刺激が挙げられます。
これらの要因が組み合わさると、頭皮の痛みが生じやすくなります。
頭皮が痛いとはげる？
そも、そも頭皮が痛くなるとはげる前兆なのか？
頭皮が痛いとはげる前兆となることがあります。
頭皮が過度に乾燥している場合、健康な髪を維持するのが難しくなります。
乾燥した頭皮は、髪の成長を妨げ、髪自体もパサつきやすくなります。
また、頭皮の炎症や過度の刺激は、髪の毛の根本に影響を及ぼすことがあり、これが抜け毛の原因となることがあります。
特に、適切でないシャンプーやヘアケア製品を使用することは、頭皮にダメージを与え、痛みやはげの原因となります。
頭皮に合った製品を選び、過度な洗髪や強い力でのマッサージを避けることが重要です。
頭皮の痛みの原因は？
頭皮に痛みがでる原因はさまざまです。
- 頭皮に湿疹・できもの
- 頭皮の乾燥
- 後頭部神経痛
- 皮膚炎・神経痛・帯状疱疹
- ストレス・肩こり・冷えなど
そして、私の場合の頭皮の痛みは、【乾燥】でした。
なんと、頭皮が乾燥すると血行が悪くなり、髪の成長に必要な酸素と栄養が行きわたらないんので、髪が成長するまえに抜けてしまうようなんです。
乾燥とは、盲点でした。
抜け毛が多くて頭皮が痛いのかと思っていましたが、頭皮の血行不良が原因のようです。
なので、頭皮の痛みをかんじれば、痛みを抑えることからはじめてみるといいです。
頭皮が痛い時に育毛剤の前に試したいケア12選！
低刺激のシャンプーに変えてみる
頭皮が乾燥する一因として、シャンプーの成分が挙げられます。
強力な洗浄成分が含まれていると、頭皮の自然な油分を取りすぎてしまい、乾燥を引き起こす可能性があります。
私は以前、頭皮に合わないシャンプーを使ってしまい、頭皮がさらに乾燥して痛みを感じました。
頭皮に優しい、自然由来成分のシャンプーを選ぶことをおすすめします。
頭皮の状態に合ったものを選んで、優しく洗い、きちんとすすぎましょう。
余分なシャンプーが残ると、頭皮に負担をかけてしまうので注意が必要です。
食生活の見直し
健康的な食事も育毛には欠かせません。
栄養が足りないと、髪の毛にも影響がでます。
野菜や果物、たんぱく質をしっかり摂ることで、髪も元気になりますよ。
特に、ビタミンAやビタミンE、オメガ3脂肪酸など、皮膚の健康に良いとされる栄養素を摂ることで、頭皮の健康も保つことができます。
生活習慣の見直す
睡眠は体全体のリカバリータイムであり、頭皮の健康にも影響を与えます。
十分な睡眠をとることを心がけましょう。
また、アルコールやたばこは血行を悪くすることがあります。
できるだけ控えめにし、健康的な生活を心がけましょう。
紫外線から守る
太陽の光も髪にとっては大敵です。
頭皮も日焼けによるダメージを受ける可能性があるので、帽子をかぶるなどして、頭皮を守りましょう。
日差しが強い日は特に注意です。
保湿する
頭皮も肌と同じく、保湿ケアが必要です。
シャンプー後は、頭皮専用の保湿ローションやオイルを使って、頭皮の保湿を心がけましょう。
頭皮マッサージ
育毛剤を使う前に、まずは毎日の頭皮マッサージから始めましょう！
指の腹を使って、優しく円を描くようにマッサージすると、頭皮の血行が良くなり、髪の成長に良い影響を与えます。
痛くない程度で、リラックスした気持ちで行うと良いですよ。
シャンプー時や入浴時に、頭皮を優しくマッサージすることをおすすめします。
ストレスの管理
ストレスは頭皮の健康にも影響を与えます。
楽しいことや趣味を見つけて、ストレスを軽減しましょう。
友達と笑ったり、好きな本を読んだりすることも大切です。
リラクゼーションを意識した生活を心がけ、ストレスを適切に管理することが大切です。
ドライヤーの方法
ドライヤーの熱は頭皮を乾燥させる原因となります。
私はドライヤーを使う際に低温で乾かすようにし、できるだけ自然乾燥を心がけています。
ドライヤーを使う際は、適切な温度と距離を保つことが大切です。
頭皮のクレンジング
頭皮にも毛穴があり、皮脂や汗、ホコリなどで詰まることがあります。
頭皮専用のクレンジングを使用して、頭皮を清潔に保つことが大切です。
適度に運動する
運動は体全体の健康だけでなく、頭皮の血行を良くするのにも役立ちます。
毎日の散歩やストレッチ、好きなスポーツなど、楽しく続けられる運動を見つけてみましょう。
運動による発汗は、頭皮の血行を良くし、新陳代謝を促進します。
適度な運動を心がけましょう。
枕の選び方
寝るときの枕の選び方も大事です。
頭をしっかりサポートしてくれる枕を使うと、寝ている間に頭皮にかかる負担を軽減できます。
熱いシャワーの控えめ
シャワーの温度も大切です。
熱いお湯は頭皮を乾燥させるので、私はぬるま湯で洗うようにしています。
熱いお湯だと、頭皮の乾燥や刺激になることがあります。
まとめ
頭皮の痛みは、放置しておくと抜け毛やはげの原因になる可能性があります。
私の体験から、まずは頭皮の健康を見直すことが大切です。
ケアをしっかりと行うことで、頭皮の痛みを和らげ、髪の健康を保つことができるでしょう。
育毛剤を使う前に、まずは日々のケアを見直してみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
またあそびにきてくださいね
